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山亭特产水果“杏子”

更新时间:2020-06-18 15:52:41点击:

夏天的到来,让我们闻见了杏散发出来的香味。那让我给大家介绍一下山亭的杏子吧

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杏有什么营养功效和作用

我们家乡山亭的杏是一种独具特色的水果,口感酸甜爽口。不少人在平时生活中都比较喜欢吃杏,适量食用能够补充机体所需营养,还具有止咳平喘、降低胆固醇、润肠通便的功效。

1.止咳平喘如果出现了咳喘,及时治疗很重要,食用杏子可以起到止咳平喘功效。杏进入人体肠道后,会被肠道分解,产生少量的氢氰酸。氢氰酸能对呼吸中枢神经起到镇定作用,止咳平喘效果较为明显。2.降低胆固醇胆固醇过高的人,适量食用杏可以降低胆固醇,因为杏中含有丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸,均能够降低人体血液中的胆固醇比例,对于高血脂、高胆固醇人群来说,杏是非常理想的调理食物。3.润肠通便杏中膳食纤维和水分含量丰富,食用之后能在胃内大量的吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,可以润肠通便,防治便秘。4.美容养颜杏富含丰富的维生素C以及抗氧化性的物质,经常食用杏能够有效清除体内的自由基,减缓细胞的衰老,适合女性在夏秋季食用,减少环境对皮肤的损伤,美容养颜。

营养价值


杏富含丰富的糖类,如各种单糖、果糖、葡萄糖、蔗糖等;杏富含丰富的钾、钠、钙、磷等矿物质,有预防高血压的作用;杏富含丰富的维生素A、维生素C,有预防感冒,视力疾病的作用。

注意事项
  • 不宜同食

  • 1.杏+猪蹄:可能会引起腹痛杏不宜与猪蹄同食,杏和猪蹄一起吃可能会引起腹痛,不利于肠胃的正常蠕动,不利于营养物质的消化和吸收,日常生活中应尽量避免搭配食用。

  • 适宜和禁忌

  • 适宜:急慢性气管炎咳嗽者、术后放化疗患者、头发稀疏者杏具有降低胆固醇、润肠通便、止咳平喘等功效,急慢性气管炎咳嗽者、癌症及术后放化疗患者、头发稀疏者尤其适宜食用。 
    禁忌:产妇、幼儿、糖尿病患者产妇、幼儿、病人、糖尿病患者不宜吃杏或杏制品。

  • 母婴宜忌

  • 孕妇应少吃杏。
    杏属于热性水果,有滑胎的特性,对孕妇以及腹中胎儿不利。

    婴幼儿应少吃杏。
    过量食用杏子会使胃酸大量增加,进而伤害幼儿的胃部健康,还易损伤牙齿诱发龋齿,也极易令宝宝长疮生疖。